Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2023
|
76,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2441 kcal
|
Fett: 77,93g | Eiw: 158,47g | Kohlh: 284,98g.
Frühstück: Kawa Espresso, Chrzan, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Pilos Serek Wiejski Lekki. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Eridanous Oliwki Kalamon, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Oliwa z Oliwek, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Kalafior, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Gruszki, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Deluxe Olej z Pestek Dyni, Tao Tao Ocet Ryżowy, Amerigo Filety Anchois, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Czosnek, Czerwone Cebule, Lidl Mix Sałat Z Rukolą, Jajko. mehr...
|
|
2656 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 23 Minuten, Spacer na parking - 16 Minuten, Fitify interwały klatka, ramiona, barki hantle 15, 10, 6, 2 - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 48 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|