Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2023
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86,4 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2719 kcal
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Fett: 72,55g | Eiw: 76,72g | Kohlh: 308,28g.
Frühstück: Té Verde, Café, Tomates, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Nescafé Café, Pan Blanco. Mittagessen: Vermut, Vermut, Pan Blanco, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Tomates. Abendessen: McDonald's McFlurry Filipinos Chocolate Blanco, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), McDonald's McRoyal Deluxe. Snacks/Sonstiges: Cerveza. mehr...
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3325 kcal
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Bewegung:
Sauna - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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