Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2023
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57,1 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 36,92g | Eiw: 60,10g | Kohlh: 209,74g.
Frühstück: 鮭フレーク, 永谷園 お茶漬け海苔, ニコニコのり 焼き海苔, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Mittagessen: 幸南食糧株式会社 岡山県産キラリモチ 金賞健康米 もち麦白米, パクチー, みかん, 豚コマ, ごま油, キムチ, 鈴勝 蒲焼きのたれ, こんにゃく, 玉ねぎ, キャベツ. Abendessen: 玉ねぎ, マッシュルーム, ナス, 豚コマ, アルチェネロ 有機全粒粉スパゲッティ. Snacks/Sonstiges: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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