Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2023
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86,9 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1944 kcal
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Fett: 75,80g | Eiw: 163,28g | Kohlh: 139,51g.
Frühstück: Nescafé Café, Café. Mittagessen: Pan Blanco, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Huevo Frito, Pechuga de Pollo a la Plancha, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), RealValle Lomo Embuchado, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Melocotón Maracuyá. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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