Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2015
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76,2 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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809 kcal
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Fett: 21,81g | Eiw: 53,69g | Kohlh: 98,88g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Plátano, Pan Blanco, Amlsport Colageno con Magnesio, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Edulcorantes (Sacarina), Café. Mittagessen: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bonarea Salchicha Fresca de Pollo y Pavo, Filete de Ternera, Patatas Cocidas, Hacendado Judia Verde Plana. mehr...
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3308 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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