Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2023
|
75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2084 kcal
|
Fett: 63,72g | Eiw: 123,18g | Kohlh: 258,17g.
Frühstück: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Zielona Herbata, Jajko, KANKA Masło Light , Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Marchewki, Ogórek (Obrany), Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem. Abendessen: Sól, Czarny Pieprz, Marchewki, Pomidor Malinowy, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Happy Frucht Fasola Biała w Zalewie, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Milandia Serek Śmietankowy z Ziołami, Gruszki. mehr...
|
|
2383 kcal
|
Bewegung:
Plecy hantle 3, 10, 12, 15, rotator cuff korektywa hantle 3 - 46 Minuten, Na cmentarzu - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|