Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2023
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53,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1685 kcal
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Fett: 50,05g | Eiw: 152,21g | Kohlh: 157,02g.
Frühstück: KANU 美式咖啡, 無糖豆漿. Abendessen: 山藥, 炒藕片, 全家 鮮乳坊小農牛奶霜淇淋, 7-11 熱美式(中), Peeta TakeTake 水波蛋, 7-11 牛肉飯, 玉米筍, 好菇道 鴻喜菇, 7-11 帆立貝海鮮粥, 爭鮮 北海道生干貝, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 魚, 清蒸或水煮龍蝦, 北寄貝, Costco 翼板牛排, 貢丸, 全聯 牛番茄, 蟹肉條, 芋頭, 蒸南瓜, 高麗菜. Snacks/Sonstiges: 鳳梨, 木瓜, 全聯 火龍果(白肉), 芭樂, 西瓜. mehr...
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3520 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 4 Stunden, Seilspringen - 41 Minuten, Laufband - 44 Minuten, Apple Health - 18 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,9 kg pro Woche
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