Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2015
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85,3 kg
Bisher verloren: 21,0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 54,11g | Eiw: 176,63g | Kohlh: 89,89g.
Frühstück: Quaker Instant Grits - Butter, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Sutton & Dodge Beef Chuck Tender Steak. Mittagessen: Pork Boneless Center Cut Chops, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Marie's Raspberry Vinaigrette Dressing, Fresh Selections Italian Style Blend. Abendessen: Market Pantry Large Grade A Egg, Vlasic Sweet Relish, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Kraft Miracle Whip Dressing. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Oscar Mayer Portable Protein Pack, Clementines. mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 55 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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KCdaBaller's Gewichtsverlauf
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