|
Uzun zamandır düzgün beslenme alışkanlığımı kaybettim, geçmiste verdigim 20 kiloyu geri aldim neredeyse, bakalim bu seferki macerada başarılı olabilecek miyim 😅
|
74,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1642 kcal
|
Fett: 97,31g | Eiw: 93,97g | Kohlh: 104,38g.
Frühstück: Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Tam Buğday Ekmeği, İçim Süzme Peynir. Mittagessen: Sızma Zeytinyağı, Izgara Köfte, Haşlanmış Nohut, Salatalık, Kiraz Domates, Kıvırcık Lahana. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eliffduzgun's Gewichtsverlauf
|