Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2023
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76 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2531 kcal
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Fett: 64,85g | Eiw: 193,72g | Kohlh: 300,42g.
Frühstück: SM Ryki Ser Active Protein, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Jajko, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Abendessen: Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Pilos High Protein Pudding, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Spacer po Cieksynie - 32 Minuten, Nogi hantle 15, 12 - 51 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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