Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2015
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79,5 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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890 kcal
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Fett: 36,18g | Eiw: 21,76g | Kohlh: 113,70g.
Frühstück: McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Buttered Air Popped Popcorn, Fanta Orange (500 ml), Cadbury Astros, Coffee, Red Bull Energy Drink Sugar Free. Mittagessen: Wrigleys 5 Gum, Red Bull Energy Drink Sugar Free, Red Bull Energy Drink Sugar Free. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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