Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2023
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86,4 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3205 kcal
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Fett: 97,85g | Eiw: 151,67g | Kohlh: 359,10g.
Frühstück: Café, Hacendado Queso Viejo , Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Hacendado Garbanzos con Verduras, Hacendado Arroz Tres Delicias con Tortilla y Gambas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Café, Hacendado Croissant con Crema de Cacao (41,6g), Milbona High Protein Melocotón Maracuyá. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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