|
112,4 , эллипс 30, трена с Олей, 111,8, пешком 20, работа 12
|
113,1 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1854 kcal
|
Fett: 144,43g | Eiw: 77,39g | Kohlh: 75,07g.
Frühstück: Пятерочка Яблоко Сезонное , Перекресток Свинина Духовая , Federici Макароны Перья Рифлёные. Mittagessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая . Abendessen: Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2957 kcal
|
Bewegung:
тренировка с Олей - 1 Stunde, элипс - 30 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|