Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2023
|
62 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
891 kcal
|
Fett: 36,55g | Eiw: 16,96g | Kohlh: 127,95g.
Abendessen: Un Çorbası, Uno Anadolu Kepekli Ekmek, Basmati Pilav, Patates Yemeği. Snacks/Sonstiges: Çay Şekerli, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Uzun süredir hareketsizim ama yediklerime Sevgili Doğu sayesinde çok dikkat etmeye devam ettim 👍 hiç kilo almamış olmama sevindim, çok korkuyordum zira bundan, hastalık bitti, sadece öksürük kaldı- bu durumda olan var mı acaba?
Aslan abinin tavsiyesi ile mezura alındı ve sonuç benim için çok iyi, şimdi yediklerime dikkat ederken çalışmam gereken hareketlerim oldu. Haftada 3 gün bu hareketler ve 2 gün en az 10bin adım olacak şekilde yürüyüş, geri kalan 2 günüm off.
03 Nov 23 vom Mitglied: TucceMutlu
|
03 Nov 23 vom Mitglied: AslanBey26
|
Çok iyi bir başlangıç geliyor 👍
03 Nov 23 vom Mitglied: TucceMutlu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TucceMutlu's Gewichtsverlauf
|