Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2023
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86,8 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3657 kcal
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Fett: 108,38g | Eiw: 159,76g | Kohlh: 415,44g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Champiñones, Knorr Bratensose, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo Cruda, Mantequilla, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Bocadillo, Fini Gominolas , Hacendado Tarta de Nata y Yema, Cerveza, el Aguila Cerveza. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Coco, Galleta. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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