Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2023
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85 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1981 kcal
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Fett: 93,29g | Eiw: 116,69g | Kohlh: 175,14g.
Frühstück: Eti Sütlü Çikolata, Tereyağı, Sucuk, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Karışık Kızartma, Çay (Demlenmiş), Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Hurma, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Dana Macar Salam, Humus, Zeytin, Süt Reçeli, Biber. Mittagessen: Migros Muz, Fındık, Badem. Abendessen: Coca-Cola Şekersiz, Yoğurtlu Havuç Salatası, Humus, Makarna, Kepekli Ekmek, Tahin Helvası, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Brokoli, Fırında Patates, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Sonstiges: Peynirli Poğaça. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sernober's Gewichtsverlauf
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