Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2023
|
75,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2564 kcal
|
Fett: 70,59g | Eiw: 172,51g | Kohlh: 320,64g.
Frühstück: Costa Coffee Tarta Jabłkowa, Kawa Espresso, Chrzan, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Łaciaty Serek Puszysty Naturalny, Lidl Bułka Fitness, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Gruszki. Abendessen: Musztarda, Develey Ketchup Premium Classic, Rzodkiewka, Cebule, Jabłko, Pomidor Malinowy, Lidl Bułka Fitness, Czarny Pieprz, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym, Jabłko, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Śliwka Węgierka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Jajko. mehr...
|
|
2465 kcal
|
Bewegung:
Plecy, hantle 12, 14,16, 4,5, wyciąg 25, brzuch rotacja 8 - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 28 Minuten. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|