Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2023
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87,3 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3397 kcal
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Fett: 121,53g | Eiw: 184,24g | Kohlh: 393,42g.
Frühstück: Nescafé Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café. Mittagessen: Huevo, Cebollas, RealValle Jamón Cocido Extra, Dulano Tiras de Bacon, Hacendado Macarrones, Lovilio Mozzarella Rallada, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Lechuga, RealValle Jamón Cocido Extra, Mayonesa, Huevo Cocido, Pan Blanco, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Mousse Vainilla, Hacendado Leche Desnatada, Canela, Miel, Avena, Galleta, Milbona High Protein Blueberry. mehr...
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3479 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Remo 4.08 - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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