Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2023
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75,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2624 kcal
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Fett: 86,45g | Eiw: 106,86g | Kohlh: 360,81g.
Frühstück: Chrzan, Rzodkiewka, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miletto Serek Wiejski, Śliwka Węgierka, Gruszki. Abendessen: Mleko Pełne, Deser Lodowy z Gorącym Karmelem, Vitasia Chlebki Naan, Patak's Madras Meal Kit, Lidl Zupa Indyjska. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Gruszki, Jabłko, Herbata bez Cukru. mehr...
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2701 kcal
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Bewegung:
Korektywa plecy hantle 1, rotator cuff hantle 3 - 26 Minuten, Spacer z parkingu - 17 Minuten, Spacer na parking - 15 Minuten, Klatka hantle 17, 15, 8, barki hantle 15, 5 - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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