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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231106
체중 66.6kg > +1.9kg
체지방 11.1kg(16.6%) > +1.4kg
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66,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2350 kcal
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Fett: 82,41g | Eiw: 84,11g | Kohlh: 317,53g.
Frühstück: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 오뚜기 토마토 케챂, 올반 치즈찹쌀핫도그, 리타 노니주스. Mittagessen: 하이트진로 블랙보리, 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 삼육 검은콩&칼슘, 해태 에이스 에스프레소 콘파냐, 뚜레쥬르 벌꿀카스테라, 포스트 단백질바. Abendessen: 물 (병), 배추김치, 달걀, 씨제이제일제당 크레잇 제대로 만든 포자찐만두, 씨제이제일제당 비비고 납작교자, 떡국떡, 삼양 쇠고기면. Snacks/Sonstiges: 물 (병), 닥터유 프로 단백질바 미니, 맥널티 아이스 아메리카노 블루마운틴 블렌드, 코피코 커피사탕. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
걷기_5000보 - 50 Minuten, 걷기_10000보 - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 7 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 30 Minuten, 팔굽혀펴기_300회 - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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