Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2023
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87 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2581 kcal
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Fett: 83,83g | Eiw: 114,78g | Kohlh: 224,78g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Pasta con Feta y Aceitunas Negras, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Coco, Galleta, Banana. mehr...
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3382 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Remo 6,12 - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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