Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2015
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74 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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715 kcal
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Fett: 13,33g | Eiw: 100,46g | Kohlh: 47,81g.
Frühstück: Egg White, Frozen Berries, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt. Mittagessen: Green String Beans, Broccoli, Smoked Chicken Breast, Spinach, Celery. Abendessen: McCain Oven Bake Chips, Chicken Meat. Snacks/Sonstiges: Wrigleys Orbit Sugar Free Chewing Gum, Evox Lean Pro. mehr...
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2779 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Zumba - 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Debra Holmes's Gewichtsverlauf
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