Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2023
|
75,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2672 kcal
|
Fett: 105,17g | Eiw: 163,96g | Kohlh: 273,93g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Olimp Protein Snack, Gruszki, Jabłko, Kawa Espresso. Abendessen: Czarny Pieprz, Sól, Herbata bez Cukru, Łowicz Pasta Warzywna Pomidory & Wędzona Papryka, Grzyby, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Cebule, Pomidory, Oliwa z Oliwek, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Gruszki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Serek Wiejski, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Krasnystaw Kefir, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
2848 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 27 Minuten, Spacer na parking - 14 Minuten, Fitify interwały nogi hantle 17, 13, 12, 5, brzuch hantle 17, 8 - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|