Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2023
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86,4 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3048 kcal
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Fett: 83,19g | Eiw: 123,59g | Kohlh: 336,52g.
Frühstück: Café, Nescafé Café. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Guiso de Lentejas, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: El Patriarca Hojaldre Especial , El Patriarca Mantecado de Almendra, El Patriarca Mazapán Soto sin Azúcar, Milbona High Protein Coco, Café, Consum Chocolate Negro con Almendras Enteras, Galleta. mehr...
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3349 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Remo 6,24 - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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