Suguru Geto's sister 💐's Notizen, 07 Nov 23

Так, ну я полагаю, ушла вода? Месячные начинаются с отвеса 💅 теперь у меня утром лимфодренаж+немного упр-ний на ноги и пресс + иногда небольшое кардио под that that psy&suga 💕и вечером планирую dance workout хотя бы на полчаса; калораж до 1300кк

52,6 kg Bisher verloren: 9,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1261 kcal

Fett: 43,59g | Eiw: 73,65g | Kohlh: 144,02g.   Frühstück: Mlekara Sabac Брынза Сербская, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Магнит Каша Овсяная с Абрикосом. Mittagessen: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, Домик в деревне Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Bombbar Протеин Шоколад, Орехи Кешью, Сливочное Масло, Брокколи, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью. Abendessen: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Ironman Slimbar Кокос, Экомилк Коктейль Молочный Банановый. mehr...

2108 kcal

Bewegung: Baden - 50 Minuten, Hausarbeit - 47 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 54 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 24 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Cardio - 47 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...