Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2023
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89,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2577 kcal
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Fett: 78,02g | Eiw: 192,53g | Kohlh: 264,66g.
Frühstück: Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Zero-Cal Adoçante, Café, Plus Vita Pão de Forma Artesano, Queijo Meia Cura. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido, Jandaia Suco de Acerola. Abendessen: Alcatra, Aurora Linguiça Toscana, Camil Arroz Branco Cozido, Natural One Suco de Manga Natural, Cebolas, Tomates Cereja. Snacks/Sonstiges: Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Dori Bala de Hortelã, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. mehr...
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3412 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 22 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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