Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2023
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86,3 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3796 kcal
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Fett: 126,62g | Eiw: 150,74g | Kohlh: 396,52g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Guiso de Lentejas. Abendessen: RealValle Jamón Cocido Extra, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pan Blanco, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: El Patriarca Mantecado Bombón, Consum Chocolate Negro con Almendras Enteras, El Patriarca Bombones Surtidos. mehr...
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3322 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Remo 4.15 - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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