|
112,55 ..эллипс 24 мин, трена с Олей, растяжка 20 мин, бассейн 25, хаммам, сауна, вес 111,4, пешком 20,пешком в сад за внучкой и дела домашние
|
113 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1425 kcal
|
Fett: 40,75g | Eiw: 68,07g | Kohlh: 197,76g.
Frühstück: Рыбный Суп, Винегрет, Пятерочка Яблоко Сезонное . Mittagessen: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Песочное Печенье, Карамель, Пастила. Abendessen: Кабачковые Оладьи, Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Конфета. mehr...
|
|
3213 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, элипс - 34 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|