|
эллипс 30, бассейн 30, хаммам, сауна, вес 112,2, пешком 20,работа 12 ч
|
113,4 kg
Bisher verloren: 30,1 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1076 kcal
|
Fett: 38,34g | Eiw: 116,30g | Kohlh: 63,61g.
Frühstück: Помидоры, Индилайт Филе Голени Индейки, Макароны Отварные. Mittagessen: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...
|
|
2805 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 30 Minuten, элипс - 30 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|