Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2023
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66,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 39,27g | Eiw: 123,43g | Kohlh: 112,75g.
Frühstück: Ovo, Poços de Caldas Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos . Mittagessen: FN Forbis Whey Gourmet, Royal Gelatina Zero, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Rúcula, Alface, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Santo Antônio Mariola Light, Tomates, Sadia Blanquet de Peru (20g), Poços de Caldas Requeijão Light, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Ovo. Snacks/Sonstiges: Ovo, Banana Prata, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Naturale Aveia em Flocos Finos . mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rosaura.peixoto's Gewichtsverlauf
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