Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2023
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85,7 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2667 kcal
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Fett: 53,82g | Eiw: 116,25g | Kohlh: 304,74g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Salsa Bolognesa, Hacendado Macarrones, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: RealValle Lomo Embuchado, Hacendado Pan de Pita Original, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Huevo Cocido, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Milbona Gelatina 0% Azúcar, Consum Chocolate Negro con Almendras Enteras, Leche Descremada, Banana, Avena, Canela. mehr...
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3163 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Muy bien, Niko! estás a tope!!! 💪
10 Nov 23 vom Mitglied: Pablø
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10 Nov 23 vom Mitglied: NIKO1972
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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