|
112,25,.. эллипс 40 мин, трена с Олей, вес 111,2...пешком 20, работа 12 ч
|
113 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1052 kcal
|
Fett: 31,82g | Eiw: 85,05g | Kohlh: 110,86g.
Frühstück: Болгарский Перец, Геркулес Овсяные Хлопья, Индилайт Купаты, Помидоры. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Хек, Гречка. Abendessen: Хек. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное. mehr...
|
|
2973 kcal
|
Bewegung:
элипс - 40 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|