Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2023
|
91,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1787 kcal
|
Fett: 43,19g | Eiw: 142,74g | Kohlh: 222,70g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Грудка Охлажденная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Abendessen: Hyper Пудинг Шоколадный , Гречка, Пестречинка Грудка Охлажденная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Лук Репчатый, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная). mehr...
|
|
3227 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 11 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 7 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Baden - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dmitriy_na fokse's Gewichtsverlauf
|