Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2023
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76,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2620 kcal
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Fett: 70,20g | Eiw: 220,80g | Kohlh: 282,90g.
Frühstück: Sól, Cebule, Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grahamka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Belbake Kakao, Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Serek Wiejski. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miód, Miletto Twaróg Chudy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kalafior. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola, Miód, Miletto Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Bułka Fitness, Jabłko. mehr...
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2572 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Po zakupy na Filtrowej - 30 Minuten, Nogi hantle 18, 12, 8, wyciąg na ławce 20 - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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