Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2023
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83,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2346 kcal
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Fett: 54,72g | Eiw: 191,39g | Kohlh: 275,69g.
Frühstück: Silueta Pan 100% Integral 8 Cereales , Huevo, Amix Batido Proteina. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Boniato, Patata, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Huercasa Maiz Dulce en Mazorca, Calabaza, Boniato, Patata. Snacks/Sonstiges: Lomo de Cerdo , Ternera Magra, Tomates, Melón , Bonarea Pechuga de Pollo Entera, Pomelo, Leche (Leche Entera), Piña, Banana, Brüggen Copos de Avena. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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