Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2023
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85,6 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3923 kcal
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Fett: 172,08g | Eiw: 173,31g | Kohlh: 269,54g.
Frühstück: Rogusa Chicharron Frito, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Albóndigas con Salsa (Mezcla), Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Campo Rico Espinacas con Garbanzos, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: El Patriarca Mantecado de Almendra, Milbona High Protein Coco, Milbona High Protein Melocotón Maracuyá. mehr...
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3390 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Remo 6.16 - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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