Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2023
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77,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2238 kcal
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Fett: 78,41g | Eiw: 118,79g | Kohlh: 265,55g.
Frühstück: Simit Sarayı Dopdolu Simit Kaşarlı, Şekersiz Türk Kahvesi, SSN Fıstık Ezmesi, Dost Laktozsuz Süt, Limon Suyu, Tuz, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Pakmaya Kakao, High Nutrition Çikolata Whey , Onyx Nutrion Reek Onyx Whey Muz, Doğalsan Çavdar Ezmesi, Kellogg's Yulaf Ezmesi . Mittagessen: Starbucks Espresso Doppio, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Kızılay Doğal Maden Suyu. Abendessen: Havuç, Köfteci Yusuf Ayran, Mandalina, Turp, Salatalık, Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Carrefour Süzme Peynir. mehr...
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2261 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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