Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2023
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86,4 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3297 kcal
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Fett: 123,58g | Eiw: 162,69g | Kohlh: 294,85g.
Frühstück: Nescafé Café, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Mantequilla, Gulasch Casero, Carrefour Cintas Nido al Huevo, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Huevo Cocido, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Mayonesa. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Coco, Galleta. mehr...
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3265 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Remo 7,14 - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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