Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2023
|
77,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2189 kcal
|
Fett: 62,82g | Eiw: 137,55g | Kohlh: 279,96g.
Frühstück: Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Grahamka, Gruszki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Kawa Espresso, Go On Protein Granola, Olimp Protein Snack, Jabłko, Jabłko. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Natka Kolendry, Oskroba Bułka Fitness, Twardy Ser Parmezan, Oliwa z Oliwek, Cebule, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Żółta Papryka, Jajko. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Wasa Żytnie Delikatess, Gruszki. mehr...
|
|
2240 kcal
|
Bewegung:
Spacer z parkingu - 19 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Spacer na parking - 18 Minuten, Poranny rozruch - 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|