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29.1-無控的宵夜
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58,4 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1484 kcal
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Fett: 34,73g | Eiw: 22,15g | Kohlh: 71,46g.
Frühstück: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司（較低脂）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 雜糧麵包, 水煮蛋. Mittagessen: 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. Abendessen: 皮爾盒子 椒鹽雞胸80g無蛋無地瓜. Snacks/Sonstiges: 北田 蒟蒻糙米捲（巧克力）, 麥提莎 牛奶巧克力麋鹿, 馬玉山 炭香紅奶茶. mehr...
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1516 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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