Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2023
|
86,5 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2135 kcal
|
Fett: 63,79g | Eiw: 97,70g | Kohlh: 184,43g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Patatas con Costillas, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: RealValle Lomo Embuchado, Vino Tinto de Mesa, La Cestera Pan Centeno 52%, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Manzana Golden, Milbona Gelatina 0% Azúcar, Milbona Gelatina 0% Azúcar, Café. mehr...
|
|
3406 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Remo 6,16 - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|