Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2023
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70,8 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1425 kcal
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Fett: 42,03g | Eiw: 100,19g | Kohlh: 166,24g.
Frühstück: Sanduíche de Atum com Salada, Matte Leão Chá Mate com Canela, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido. Mittagessen: Cafezinho, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Hemmer Catchup Zero, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: New Millen Creatina Monohidratada, Dux Whey Cappuccino Isolado. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Mega Matte Sanduíche Natural De Frango Com Cenoura. mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Criscoelho.ma's Gewichtsverlauf
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