Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2386 kcal
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Fett: 79,30g | Eiw: 167,25g | Kohlh: 247,22g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Miletto Serek Wiejski, Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Hortex Wiśnie Bez Pestek. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Natka Kolendry, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Zupa Krem z Dyni. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gruszki, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Ogórki Konserwowe, Makrela Wędzona, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 21 Minuten, Biceps parami 12, biceps na ławce 8, triceps 12, 9 - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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