Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2023
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85,8 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3757 kcal
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Fett: 110,62g | Eiw: 136,93g | Kohlh: 341,25g.
Frühstück: Nescafé Café, Café, Nescafé Café. Mittagessen: Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Patatas con Costillas, Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco. Abendessen: Bachman Crackers Integrales de Espelta, ElPozo Mortadela de Pavo con Aceitunas , Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Coco, Crownfield Special Flakes, Crownfield Special Flakes, Hacendado Yogur Griego, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, La Cestera Tortitas de Maíz con Chocolate, Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Hacendado Gelatina 0% Azúcar. mehr...
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3032 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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