Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2023
|
76,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2229 kcal
|
Fett: 76,23g | Eiw: 174,85g | Kohlh: 228,24g.
Frühstück: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Intenson Erytrytol, Cynamon, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Abendessen: Herbata bez Cukru, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Zupa Krem z Dyni, Natka Kolendry, Makrela Wędzona. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Miód, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2288 kcal
|
Bewegung:
Korektywa plecy i rotator cuff - 34 Minuten, Fitify interwały barki hantle 12, 10, 6 jedna seria - 36 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 6 Stunden und 49 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|