Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2023
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107,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2381 kcal
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Fett: 80,78g | Eiw: 337,31g | Kohlh: 64,15g.
Frühstück: Orangen, Thunfisch in Öl (Konserviert), Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Ehrmann High Protein Pudding, Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). mehr...
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3186 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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