Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2023
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97,7 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 29,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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971 kcal
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Fett: 26,80g | Eiw: 95,62g | Kohlh: 87,21g.
Frühstück: Santiago Queijo Fresco para Barrar Light , Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Chá (Infusão), Maçã Reineta, Activia Activia 0% Aveia e Nozes Líquido. Mittagessen: Alface, Azeite, Coentro, Courgette, Cebolas, Pimentos, Continente Paloco Desfiado. Abendessen: Azeite, Lidl Espinafres Congelados , Cogumelos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Dia Alface Iceberg. Snacks/Sonstiges: Continente Fiambre Peito de Peru , Maçã. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Zumba - 20 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Anokas83's Gewichtsverlauf
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