Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2023
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86,8 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3131 kcal
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Fett: 79,94g | Eiw: 116,54g | Kohlh: 418,95g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Patatas Cocidas, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Crownfield Special Flakes, Hacendado Leche Desnatada. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Miel, Avena, Alesto Nueces al Natural, Avena, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Alesto Nueces al Natural, Crownfield Special Flakes Frutos Rojos, Mantecado. mehr...
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3077 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Caminata 2,1 - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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