Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2023
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76,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 54,69g | Eiw: 146,27g | Kohlh: 260,11g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Galbani Mozzarella Light, Jajko, Grzybki Chleb o Niskim IG, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Jabłko. Abendessen: Szczypiorek, Seler Naciowy, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Mutti Polpa Pomidorowa, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Czosnek, Imbir, Cebule, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Łowicz Dżem 100% Czarny bez , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Klatka hantle 18, 9, 8 - 44 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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