|
Умом понимаю, что на наборе вес будет прибавляться....😰 но вставая на весы, это прям стресс, видеть такие цифры 😵💫😵💫😵💫 Но до НГ принято решение повысить до 2300Кк и нарастить обороты в зале💪 и жир в теле😂😂😂 Идём дальше и смотрим, что получится🧡
|
74,5 kg
Bisher verloren: 30,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2017 kcal
|
Fett: 50,27g | Eiw: 128,64g | Kohlh: 261,30g.
Frühstück: Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Домик в деревне Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Простоквашино Творог 5％. Mittagessen: Простоквашино Творог 0,1%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Троекурово Куриные Желудки, ГранМулино Макароны Спираль. Abendessen: Energy Diet Коктейль Фисташка, Зефир, Eco Мука из Зелёной Гречки , Bravolli Кукурузная Полента, Простоквашино Творог 0,1%, Яйцо Куриное. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Хурма, Магнит Банан, Помидоры, Яйцо Куриное, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Чечевичный хлеб. mehr...
|
|
587 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|